Лично творчество през призмата на собствената ми психология.

  🌞 DEKAMIN здравословен пластир – иновативен начин за витамин D подкрепа | One More International Недостигът на витамин D е един от най-честите „тихи проблеми“ на съвременния човек. Умора, чести настинки, слаби кости, липса на енергия – често причината не е стресът, а липсата на слънце и правилна нутритивна подкрепа . Тук идва DEKAMIN здравословен пластир от One More International – модерен, удобен и различен подход за ежедневна витамин D подкрепа без хапчета и без натоварване на храносмилателната система . 🔍 Какво представлява DEKAMIN здравословният пластир? DEKAMIN е трансдермален (кожен) пластир, създаден да подпомага организма чрез постепенно освобождаване на ключови витамини и минерали в рамките на до 24 часа . 🧬 Състав и действие Съставка Действие Витамин D3 Подпомага имунитета, костите, мускулите и настроението Витамин K2 Насочва калция към костите и зъбите Магнезий Подкрепя нервната система и мускулния баланс Витамин C Антиоксидантна и имунна подкрепа ➡️ Комбинацията ...

  Силата на кафето – скала от 1 до 11, ефект върху организма и най-силните кафета в света Въведение: какво означава „силно кафе“ В ежедневния език често казваме, че едно кафе е „силно“, но това понятие има различни значения за различните хора. За някои силата е свързана с горчивия вкус , за други – с количеството кофеин , а за трети – с ефекта върху тялото и съзнанието . В действителност силата на кафето е комбинация от няколко ключови фактора: сорт, печене, смилане и начин на приготвяне. Основни фактори, които определят силата на кафето 1. Съдържание на кофеин Robusta съдържа почти двойно повече кофеин от Arabica, което я прави обективно по-силна. 2. Степен на печене Печене Влияние върху силата Light roast Повече кофеин Medium roast Баланс Dark roast По-малко кофеин, по-горчив вкус 3. Метод на приготвяне Еспресото изглежда силно на вкус, но филтърното кафе често съдържа повече кофеин заради по-големия обем. Скалата за силата на кафето от 1 до 11 Тази скала е практична ориентация з...

Защо е важно да се възнаграждаваме? В ежедневието си често се оказваме затрупани от ангажименти, очаквания и задачи, които се трупат една върху друга. За мен най-работещият подход винаги е бил комбинирането – да подреждам делата си така, че да ги свърша в максимално кратък срок, с минимално разпиляване на енергия. Не от бързане, а от уважение към времето си. Днес беше точно такъв ден – изпълнен, динамичен и… завършен. След като приключих с всичко планирано, направих нещо много важно: спрях. Направих си разбор. Не само какво съм свършила, а как се чувствам , какво мога да подобря и как да продължа напред по-здравословно – физически, емоционално и ментално. Организацията на времето всъщност започва от яснотата в ума. Малката награда като акт на грижа След този вътрешен разговор със себе си седнах в едно ново за мен място – Cafe De Paris . Атмосферата мигновено ме върна в Париж, където бях през 2024 година. За онези, които са го усетили, Париж не е просто град – той е усещане за дом, ...

Днес ми беше един прекрасен женски ден. Започна с разходка и кафе с една от моите близки приятелки. Разгледахме новите магазини, пробвахме няколко неща и просто се наслаждавахме на времето, посветено само на нас. След това се отправих към друга приятелка, където бях на гости. Пихме ароматно турско кафе, опитахме вкусен и здравословен кейк и се потопихме в магията на танца мандала . Танцът мандала – свещен ритуал за женската енергия Мандалата е древен женски свещен танц, който има корени в различни култури – от Индия до Европа. Той се изпълнява в кръг, символизиращ живота и цикъла на природата. Характеристики на танца: Движения: плавни, въртеливи стъпки, ръцете се вдигат и отпускат свободно, изразявайки вътрешната енергия. Облекло: удобно и леко, за свободни движения. Начало: задава се намерение – да се свържем със себе си, женската си същност и радостта на момента. Ползи: укрепва вярата в себе си, изчиства ума, зарежда сърцето и обединява жените в общност. След танца гледахме карти...

Въведение в Таро, Ленорман и Оракулски карти Вълшебният свят на картите за гадане е една от най-древните форми на саморазвитие и предсказание. Много хора мислят за Таро като за магически инструмент, но неговата история показва, че тези карти са използвани още през 15-и век в Италия и Франция, първоначално като игрални карти, а по-късно и за духовни практики. Художници като Pamela Colman Smith създават илюстрации, които формират основата на популярните сетове, които познаваме днес. Таро картите се делят на две основни групи: Мажорни аркани – 22 карти, които отразяват големи житейски теми и духовни уроци; и Минорни аркани – 56 карти, разделени на четири масти, показващи ежедневни събития: мечове (интелект и конфликти), чаши (емоции), жезли (действие), пентакли (материални аспекти). Ленорман картите , създадени от Мадам Ленорман през 18-и век, включват 36 карти с ясни и конкретни значения – сърце, ключ, дърво, котка. Те са подходящи за ежедневни прогнози, като точността им е висока. Ор...

Обичам виното. Особено червеното. 🍷 Обичам как една чаша може да забави времето и да разкаже история. От това любопитство се роди идеята за серия от блог постове, посветени на " В иното и винения туризъм"  – не като експертен разказ, а като лично пътешествие из вкусове, места и хора. Каня ви да тръгнем заедно. Отпийте бавно – първата история започва сега. 🍷 История на виното – от древните цивилизации до модерната винена култура Въведение Виното не е просто напитка. То е културен код, символ на общуване, ритуал и памет. Историята на виното върви ръка за ръка с историята на човечеството – от първите цивилизации до съвременните винени региони. В тази статия ще проследим пътя на виното през хилядолетията , за да разберем защо то заема толкова специално място в нашия живот. 🍇 Първите следи от вино – началото на една легенда Най-ранните археологически доказателства за производство на вино датират отпреди повече от 8000 години и са открити в района на Кавказ – днешна Грузия, ...

  Видове кафе в света – Arabica, Robusta, вкусове, зърна и ключови разлики Въведение: защо съществуват толкова много видове кафе Когато говорим за кафе, често използваме думата като обобщение, но всъщност зад нея стои изключително разнообразие от сортове, вкусове, аромати и начини на обработка. Видът кафе определя не само силата и вкуса на напитката, но и нейния ефект върху организма, цената и дори културното ѝ възприемане. За читателите на lichna-prizma.eu това познание е ключът към осъзнатия избор на качествено кафе. Основните ботанически видове кафе В света съществуват над 120 вида кафеени растения, но само четири имат реално търговско значение. Arabica – кралицата на кафето Coffea Arabica представлява около 60–70% от световното производство. Характеристики: По-ниско съдържание на кофеин По-сложен и фин вкус По-висока киселинност Показател Arabica Кофеин 1–1.5% Вкус Плодов, сладък Аромат Цветен, шоколадов Цена По-висока Основни производители: Етиопия, Колумбия, Бразилия, Кения...

Когато творчеството ухае на мъфини, а радостта се връща тихо Лична призма към майчинството, творчеството и вътрешния мир В Lichna-prizma.eu вярвам, че животът не се подрежда, за да стане смислен. Той се усеща. Понякога шумно, понякога уморено, но винаги истински. Има дни, в които животът не е тежък – просто е пълен. Пълен с грижи, отговорности и малки същества, които искат внимание точно сега. Майчинството, което изисква цялото ми присъствие. Работата през деня. Домът, който чака. Аквариумът и папагалите, които напомнят, че животът е движение. И някъде между всичко това – аз. Жената. Майката. Творецът. Майчинството – любов, която ни разпръсква и събира Да бъдеш майка е огромна любов, но и постоянно раздаване. Денят често минава в грижа за другите, а моите идеи и желания остават на заден план. Не защото не са важни, а защото винаги има нещо по-належащо. С времето осъзнах, че ако постоянно отлагам себе си, вътрешният ми свят започва да притихва. А с него и творчеството. Творчеството – въ...

За думите, които остават – лична призма Днес научих за смъртта на мой далечен братовчед по бащина линия. Виждала съм го не повече от пет пъти в живота си, а въпреки това новината ме спря. Не ме разтърси шумно, а тихо – така, както идват истинските осъзнавания. Тази седмица явно ще бъде от онези, в които човек не просто живее, а мисли. Смъртта има странния навик да ни напомня за най-простите истини. Докато човек диша, има избор. Избор да промени посока, отношение, мълчание. Избор да каже навреме „Обичам те“ и „Благодаря ти“ – думи, които звучат елементарно, но се оказват най-трудните за изричане. Може би защото носят отговорност. И защото паметта на душата ги запомня. Хората реагират различно на тези думи. Някои се смущават. Други ги приемат като нещо излишно. Аз ги изричам съзнателно . За мен те не са навик, а избор. Форма на присъствие – не само физическо, но и вътрешно. Не всеки е готов да го приеме и това е естествено. Именно затова избрах да живея сама, вместо да споделям живота си...

След раздялата тишината има собствено име След раздялата светът се смалява до тишина. Не онази обикновената, а тишина с плът и памет — тиха, почти благородна празнота, в която сърцето на Валери Блек се вцепенява от болка, а умът ѝ — упорит и практичен — продължава да подрежда задачите за деня, сякаш нищо не се е случило. Добре, че съществува рутината. Тя е единствената милост, която притъпява сетивата и приглушава спомените, прехвърчащи като снежинки от първия сняг — красиви и болезнени едновременно. Зимата дойде не само върху земята, а и върху сърцето на Валери. Поредна раздяла. Без шум, без обвинения, без театралното „Мразя те“ и без истеричните въпроси кой какво е направил. Само една тиха истина, изречена спокойно и безмилостно: „Не искам да сме семейство. Никога не съм те обичал. Не го приемай лично — просто не желая да се обвързвам. А и ти не си моето момиче.“ Вероятно беше така. И коя беше Валери Блек, че да спори със свободната воля на нечие сърце? Поредна раздяла — в същия позн...

  История и произход на кафето – родината, разпространението и културното влияние Въведение: защо историята на кафето е толкова важна Кафето е много повече от ежедневна напитка. То е културен феномен, икономически двигател и социален ритуал, който съпътства човечеството вече над хиляда години. Всяка чаша кафе носи със себе си история – за земи, климат, търговия, религия и човешко общуване. За да разберем съвременното кафе – specialty културата, бариста изкуството и огромното разнообразие от вкусове – трябва да се върнем назад към неговия произход. Родината на кафето – Етиопия и легендата за Калди Историята на кафето започва в Етиопия , в областта Кафа , откъдето идва и самото име „кафе“. Според най-популярната легенда, етиопският овчар Калди забелязал, че козите му ставали необичайно енергични, след като изяждали червените плодове на едно диво растение. Заинтригуван, Калди опитал плодовете и сам усетил прилив на енергия. Макар легендата да няма писмени доказателства, археологически...

🌿 Здравословен начин на живот: основите Здравословният начин на живот не е диета за 2 седмици — той е устойчива система от навици , които поддържат тялото, духа и ежедневната ни енергия. Това включва хранене, спорт, сън и психологически баланс . 🥗 1) Здравословно хранене Здравословното хранене означава баланс между макронутриентите — протеини, въглехидрати и мазнини, плюс витамини, минерали и фибри. Не е синоним на крайни режими, а на добре планиран режим, който да поддържа енергия, имунитет и метаболизъм . ( Хранителен Режим, Фитнес програма ) Правилото „по-малко преработени храни“ важи навсякъде — по-често готвим вкъщи, а не купуваме готови ястия. ( Хранителен Режим, Фитнес програма ) Вода и зелени чайове преди подсладени напитки. ( Хранителен Режим, Фитнес програма ) Повече зеленина, пълнозърнести храни и растителни протеини. ( Калоян Славов ) 🏃‍♂️ 2) Спорт и движение Редовната физическа активност подобрява метаболизма и сърдечната система. Комбинирайте кардио (например бързо хо...