Лично творчество през призмата на собствената ми психология.

Публикации

Позитивната нагласа и първата среща: как мислите ни създават красиви срещи

Как се ходи на първа среща… и какво общо имат мислите с любовта Знаете ли как се ходи на първа среща с непознат мъж? Напоследък често си задавам този въпрос. Беше минало доста време, откакто не бях ходила на срещи. Животът си течеше по своя начин, а аз сякаш бях излязла от този ритъм. Но напоследък отново започнах да се срещам с нови хора. И осъзнах нещо много важно. Когато тръгвам на среща, отивам без очаквания, но с вяра . Вяра, че е възможно точно този човек да е любовта на живота ми. И едновременно с това – приемам, че може да бъде просто един приятен разговор на кафе. Но винаги си казвам едно нещо: Нека това време бъде истинско и приятно и за двама ни. И знаете ли какво се случва, когато човек тръгне с такава нагласа? Животът започва да отговаря по същия начин. Точно днес ми се случи нещо много красиво. Срещнах се с непознат мъж. Поредната среща. Поредното кафе. Поредният нов човек в живота ми. Но този път имаше нещо различно. Понеже бях с позитивна нагласа, разговорът тръгна толк...

Прочетете повече

7 мита за медитацията, които спират хората да започнат

7 мита за медитацията, които спират хората да започнат 🌿Много хора вярват, че медитацията е нещо сложно, мистично или достъпно само за духовни учители. Истината е много по-проста. Медитацията е естествено състояние на ума – но около нея съществуват десетки митове, които карат хората да се отказват още преди да са опитали. Нека разгледаме най-разпространените от тях. 🧠 Мит 1: „По време на медитация не трябва да имам мисли“ Това е една от най-големите заблуди. Мозъкът естествено създава мисли – това е неговата функция. Медитацията не цели да ги спре, а да ни научи да ги наблюдаваме без да се увличаме по тях . Изследвания в областта на Neuroscience показват, че практиките за осъзнатост подобряват вниманието и емоционалната регулация, дори когато мисли продължават да се появяват. 🌿 Мит 2: „Медитацията е религиозна практика“ Макар че произхожда от духовни традиции като будизма и индуизма, днес медитацията се използва широко в психологията и медицината. Методът Mindfulness например се пр...

Прочетете повече

Рейки и емоционалният баланс – как практиката помага за вътрешно спокойствие

🌿 Рейки и емоционалният баланс – когато енергията помага на чувствата да се подредят ✨ Понякога не сме уморени физически. Понякога тежестта идва от емоции, които не сме изразили – напрежение, тревога, вътрешно безпокойство. Може ли една тиха практика като Рейки да помогне на емоциите да намерят баланс? Все повече хора използват енергийните практики именно като начин да създадат пространство за вътрешно успокоение и емоционална яснота. 🌿 Как емоциите влияят на тялото Психологията и психофизиологията отдавна изследват връзката между емоции и физическо състояние. Когато човек преживява продължителен стрес или тревожност, тялото активира реакцията „борба или бягство“ . Това води до: повишен кортизол напрежение в мускулите ускорен пулс повърхностно дишане Ако това състояние продължи дълго време, се появява емоционално изтощение. 👐 Как Рейки подпомага емоционалния баланс Рейки не „премахва“ емоциите. Вместо това практиката създава условия за по-спокойно наблюдение и преработва...

Прочетете повече

Защо хората се страхуват от личностното развитие?

Защо хората се страхуват от личностното развитие? Искате промяна. Четете. Гледате. Интересувате се. Но не започвате. Не е липса на информация. Не е липса на възможности. А страх. Неочевиден, тих, рационализиран страх, който казва: „Сега не е моментът.“ Истинската причина не е мързел Често хората вярват, че не действат, защото са мързеливи или недисциплинирани. Психологията обаче показва нещо различно. Според изследвания в областта на поведенческата психология и невронауката, мозъкът е програмиран да избягва несигурност. Промяната, дори положителна, се възприема като риск. Това е свързано с т.нар. status quo bias – склонността да предпочитаме познатото пред неизвестното, дори когато не сме доволни от него. 5-те най-чести страха при личностното развитие 1. Страх от промяна на идентичността „Ами ако вече не съм същият човек?“ Личностното развитие често изисква преосмисляне на вярвания, навици и дори взаимоотношения. 2. Страх от провал „Ако не се получи, значи проблемът е в мен.“ Това е ед...

Прочетете повече

Най-силните подредби в Таро: как позицията на картите променя значението

🔮 Най-силните подредби в Таро – как позицията на картите променя значението ✨ Една карта може да даде насока. Но няколко карти, подредени в правилна структура, могат да разкажат цяла история. В Таро не е важно само каква карта се появява , а и къде се намира тя в подредбата . Позицията определя контекста – дали говорим за минало, възможности, предизвикателства или резултат. Именно затова подредбите (наричани още „spread“) са един от най-мощните инструменти в работата с картите. 🃏 Какво представлява подредбата в Таро Подредбата е структура, в която всяка карта има определена позиция и значение. Тя помага да се организира информацията и да се разгледа даден въпрос от няколко различни гледни точки. Вместо да търсим прост отговор „да“ или „не“, подредбата разкрива: влияния от миналото настоящата ситуация скрити фактори възможни бъдещи посоки Това прави четенето много по-аналитично и задълбочено. 🌙 Популярни подредби и тяхната логика Подредба с три карти Една от най-изп...

Прочетете повече