Публикации

Показват се публикации с етикета практикар спокоен ум

Щастието и лудостта на наивника

Изображение
Шекспир е казал: „Винаги се чувствам щастлив. Знаеш ли защо? Защото не чакам нищо от никого. Да чакаш винаги боли. Животът е кратък. Затова обичай живота, бъди щастлив и винаги се усмихвай.“ Докато слушах романтична джаз колекция, размишлявах над думите на този леко луд и вечно щастливо влюбен гений – Шекспир. В тях има наистина много истини, които обаче не всеки разбира, защото не всеки иска да ги приеме. Много хора имат очаквания, които прехвърлят върху всички около себе си под формата на обвинения, че са „нагли“, „безотговорни“, „несериозни“ и т.н. Списъкът е дълъг и всеки може да си го оформи сам, ако честно погледне в сърцето си. Така или иначе, болка във взаимоотношенията винаги има – заради разочарования, гледане през различна призма и личностна мотивация, за която няма своевременна информираност. Честа причина за това е страхът от само-заявяване или от загуба на приятелство или партньорство. Истината обаче е много проста – когато един човек не събира смелост да заяви се...

Магията на медитацията – как да заредим ума и тялото

Изображение
  Магията на медитацията – как да заредим ума и тялото Замислял ли си се защо хората по цял свят от хилядолетия се обръщат към медитацията? Как една практика от няколко минути дневно може да промени начина, по който мислиш, чувстваш и дори спиш? Медитацията не е просто релаксация – тя е инструмент за преоткриване на вътрешната си енергия и баланс. Какво е медитация Медитацията има дълбоки корени – още преди 5000 години в древна Индия будистки и хиндуистки мъдреци я използвали за постигане на просветление. В Китай даоистите я свързвали с хармонията между енергията ци и тялото, а тибетските монаси разработили комплексни визуализационни практики и мантри.  В Европа интересът към медитацията се появява в средата на XX век, когато западната наука започва да изучава ефектите ѝ върху мозъка и нервната система. Видове медитация Осъзнатост (mindfulness): Фокус върху настоящия момент, наблюдение на дишането и мислите без оценка. Мантра: Повтаряне на определени звуци или думи, които ус...