Влияние на медитацията върху мозъка, емоциите и енергията
Как медитацията влияе на мозъка, емоциите и енергията Ако медитацията беше лекарство, вероятно щеше да е сред най-изписваните в света. Няколко минути тишина могат да променят начина, по който работи мозъкът ти, как реагираш на стрес и дори колко енергия имаш през деня. Но какво реално се случва вътре в нас? Медитацията не е мистика – тя е тренировка за нервната система. 🧠 Какво се случва в мозъка по време на медитация Когато човек медитира, активността на мозъка преминава от забързаните бета вълни (типични за ежедневния стрес) към алфа и тета състояния . Това са честоти, свързани със спокойствие, креативност и дълбока вътрешна обработка. При редовна практика се наблюдава: ✔️ по-добра концентрация ✔️ по-силна памет ✔️ по-ниска реактивност към напрежение ✔️ повишен самоконтрол Най-важното – мозъкът започва да изгражда нови невронни пътища. Това означава, че спокойствието става умение , а не случайност. ❤️ Емоционалното въздействие Медитацията създава дистанция между стимула и реакцият...