Лично творчество през призмата на собствената ми психология.

Представи си спорт, при който не броиш повторения , не гледаш часовника , не се чувстваш „неподходящ/а“ , а просто… се движиш, усмихваш се и се зареждаш с енергия. Това е Зумба – танцова фитнес програма, която превърна движението в глобален феномен и промени представата за това как изглежда спортът. Зумба не е просто тренировка. Тя е емоция , ритъм , освобождаване , общност и дори възможност за доход онлайн . 🌍 Какво всъщност е Зумба? Зумба е танцова фитнес програма , създадена през 90-те години от колумбиеца Алберто „Бето“ Перес . Тя съчетава: Латино танци Кардио упражнения Музика, която кара тялото да се движи само Най-важното: не ти трябва танцов опит , нито спортна подготовка. Зумба е за всякакви хора, на всякаква възраст и с всякаква форма . ❤️ Защо Зумба се усеща различно от другите спортове? 🏋️‍♀️ Сравнение със стандартните фитнес тренировки Фитнес Зумба Повторения и тежести Танц и свобода Строга техника Естествени движения Често скука Забавление и смя...

Зумба: Забавление или начин да отслабнеш? Зумба е динамична кардио тренировка, която съчетава латино танци и фитнес движения под ритъмна музика – салса, меренге, регетон и други. Този формат я прави по-различна от класическото бягане или колоездене – усещането е повече фитнес-партито , отколкото скучен час във фитнеса. Отслабване с Зумба – възможно ли е? Краткият отговор: Да — Зумба може да помогне да отслабнеш , но ефектът зависи от твоето усилие, хранене и честота на тренировки. Зумба е аеробна тренировка, която натоварва цялото тяло и повишава сърдечния ритъм, което води до изгаряне на калории. Проучвания показват, че една средно-интензивна тренировка може да изгори около 300–600+ калории за час . При по-енергични сесии това число може да стигне до 700–900 калории . Количеството калории зависи от: твоята физика (тегло и състав на тялото) интензивността на тренировката продължителността й нивото на участие (дали следваш движенията активно). ⚠️ Важно: сам...

В последно време имах много лични и професионални драми в живота си, които успешно разреших и няма смисъл даже да си спомням за тях повече. Затова днес ще пиша за женски неща, които ми харесват като Зумба , малко Арт Облекла и  Бижута. Преди 2  години изкарах курс за Зумба инструктор и станах лицензиран инструктор. Но уви, не ми потръгнаха нещата с онлайн тренировките, защото не отделях достатъчно време за реклама. Това винаги може да се промени, въпреки всичко. Въпрос на вярване. Всъщност причината може би беше, че ми беше сложно да свикна да нося  цветни и ярки дрехи предвид емоционалното състояние, в което бях тогава. Някак си исках да съм като невидима. Но днес, за щастие, вече не е така.  Даже обмислям да си обновя YouTube канала тези дни, като направя хубавия си червен маникюр от утре нататък.  Всъщност, ако човек не се заяви в започналата вече ера на Водолея , остава непознат и нетърсен за нищо от никого, а опитът му несподелен. Тук ще вметна отново, защ...

Днес се сетих за песента, на която обичам много да танцувам "Something to Believe"  като инструктор по Зумба, но изцяло онлайн. Имах доскоро група от САЩ, но към момента танцувам самостоятелно, понякога записвам видеа, но рядко качвам на YouTube канала си понеже преди като го правех, получавах или хейт, който да кажем е градивна критика в някаква степен, или пък сексуални предложения, което ми е много далеч от целта на видеата.  Така или иначе, смятам да запиша скоро видеото по гореспоменатата песен и да си го кача онлайн, все пак ми е любима песен. Тогава най-накрая ще завърша статията си на блога ми на английски , който се чете и дори там читателите ми са много лоялни и загрижени за мен, откакто ми съществува блога. Не харесвам залите с всичките им разходи и предпочитам да си танцувам на терасата пред телефона или компютъра и като цяло не харесвам твърде оживените места. Имам приложение "ZinPlay" само за инструктори, а и като жена, обожавам облеклата тип Зумба ос...

Днес е Благовещение. В този ред на мисли, Честит Празник! Лично аз го свързвам с майчинството и създаването на нов живот, който може да е дете, или книга, например. Пожелавам на себе си и всички, които имат желание, да заченат ако не точно днес, то поне скоро. Да се роди дете е най-хубавото нещо на света и лично аз не бих го заменила никога с нищо друго. Затова не разбирам хората, които се ослушват от създаването на деца, но изборът си е техен. Аз съм благодарна и щастлива, че имам прекрасна дъщеря, която много обичам и тя мен.  Ако е писано, ще имам още деца и абсолютно го вярвам. Истинската, безусловна и споделена любов е между родители и деца. Тази седмица ще пропусна бизнес тематиката, защото честно казано, съм още на облака на щастието от издаването и продаването на целия ми тираж книга " Mori Monologues, " което за мен беше много приятна изненада.  Преди време, докато правех медитация и след това танцувах Мандала, която е най-свещеният женски танц, си пожелах да ст...

  След като вече мога да кажа, че съм свободна жена енергийно, емоционално и по семейно положение, си припомних правото ми да имам лични цели, но тъй като физическото ми време е твърде ограничено, а ангажиментите изключително много, развих умението си  "адаптивно целеполагане" Във всички семинари за бизнес или лично развитие, гурутата казват, че трябва конкретни цели и стъпки, но не за всеки това е възможно откъм ангажираност в живота и финансова обезпеченост.Затова се развива гореспоменатото адаптивно целеполагане, което означава много добра организация на времето, поставяне на приоритети с реален поглед върху нещата от ежедневието.Това накратко означава да има 10 генерални цели за месец, седмица или 6 месеца и от тях да се изберат 2, по които да се работи наведнъж, но в определени дни, часове и по конкретен начин. Другото е мятане от едно нещо на друго и накрая бърнаут и нежелание за нищо-правене. Какво имам предвид? Примерно довечера ще играя зумба и ще си чистя на папагал...

Днес ми се пише за.. романтика. :) Но не онази любовната, защото към момента няма как точно да я обясня като писане, а за малките неща и дневни желания, които понякога остават несбъднати, но е по-хубаво да се осъществят, както аз направих с пътуването си до Турция в началото на ноември. Желанието ми да пиша е малко извън графика ми за постове, който е на българския блог вторник, четвъртък или събота, а на английския - сряда, петък или неделя. Понеделник играя задължително Зумба, защото всичко, което ме вълнува е свързано с писането, танцуването на Зумба и пътуванията с кола, самолет, автобус и т.н., които ми носят щастие.   Последното ми пътуване беше наистина живото-променящо с екипа на компанията ми "One More International", за която имам общо 3 Фейсбук групи. На български  са 2 отделни за продукти и екипни споделяния , а на английски 1 за всичко. Смея да твърдя, че доста успешно се позиционирам в онлайн пространството, макар и с начални стъпки. Все пак, както казва ...

Some nights I think of you - Imagine Dragons Lyrics of "Birds"   С приключването на септември, който ми беше доста интензивен и финализиращ месец, защото все пак си издадох книгата с  поезия "Многоточия" - втора за тази година. Първата ми стихосбирка на английски" Mori Monologues " също започна да се продава добре, но българските думи винаги са по-силни. Все пак се разбират повече и мога да изразя чрез тях по-добре емоцията си.     Въпреки тези ми постижения, имах много шофиране през летните месеци и  след множество емоционални изживявания и се чувствам изморена.  Добре, че идва моят Октомври да се уталожи всичко преживяно.  В момента съм на ниво, на което просто искам да си стоя в къщи, да се грижа за домашните любимци, да спя и да гледам Netflix сериали докато ям пуканки Е, и да танцувам Зумба, разбира се..  Не ми се мърда много, макар че ми предстои още едно хубаво изживяване скоро - симфоничен рок концерт на живо. Понякога наистина човек...

През натоварения летен сезон от пътувания, плажове и почти постоянно стоене навън, си мисля, че е хубаво да си се занимавам още по-активно с женски работи.  Покрай задължителните според мен маникюр, педикюр и масаж за жените по мое мнение, днес ще споделя защо обичам и нося с удоволствие татуировките с къна.  Генерирана информация от ИИ за къната: "Татуировките с къна, известни като мехенди, имат дълбоки корени в традициите и вярванията на различни култури, особено в Южна Азия, Африка и Близкия изток. Те не са просто украса, а носят символично значение, свързано с любов, здраве, късмет и плодородие, като често се използват по време на специални събития като сватби и религиозни ритуали. Ето някои от основните значения на татуировките с къна: Символика : Всяка рисунка или елемент от мехенди може да има различно значение. Например, цветята, листата, лотосите, геометричните фигури и други често са свързани с определени благопожелания и енергии. Религиозен и духовен аспект : В Инди...

Хм, днес ми се пише за приятелството между различни хора от несвързани места като например Балканския полуостров и остров Великобритания . Наскоро гледах "Зорба Гъркът" - любимият ми филм и там ми харесва изграждането на приятелството между две личностни с изключително противоположен и допълващ се манталитет. Става дума за Алексис и Базил - двамата главни герои. Срещата им е на много странно време и при необичайни обстоятелства. Но именно това прави филмът уникален, а персонажите неповторими. Историята е тежка, сложна и показва ясно различията между културите в двата острова. Това е валидно и до днес. Темпераментът е много различен на Балканския и Великобританския остров. Но хората, като усетят връзка помежду си, независимо от обстоятелствата, я изграждат и пазят. Но всъщност, в това е красотата на приятелството. Особено това, истинското, което се е случило при необичайни обстоятелства и хората са останали заедно един до друг, някои са преминали заедно един до друг, пазейки...

На някои хора не им е писано да се обвържат и създадат семейство в живота си, но пък имат друго важно призвание. Ето защо, днешният ми пост е вдъхновен от Гертруд Бел . За нея е написан много хубав пост относно личния й живот в една популярна българска страница и се казва "Гъртруд Бел" - Дъщерята на пустинята . В моя пост ще се концентрирам по-скоро над тема, която ми е болна в последно време - за необвързването.  Иначе с него се свиква, но пък емоционалният път е сериозен, а моделът на поведение води до създаването на популярните "силни жени," които в повечето случаи са сами, но имат важна житейска мисия - да водят други хора по пътя към просветлението, да им предават опита си и да разкриват през какви чувства минават, както и действията, които предприемат за да продължат напред в живота си. Не подкрепям самите жени, защото сама жена става мъж, но поради липсващи мъже, които да поемат отговорност за семейство и важни неща в живота и света, мисля, че няма голям избо...